活動は、各隊のプログラムによって異なりますが、月に2～3回（土・日・祝祭日）行っています。
小学生以下では、午前中の活動がほとんどのため、時間にも余裕が持てます。
中学生以上では、学校行事や部活動に支障が出ないよう、スカウト自身が両立して活動しています。
スカウト活動を高く評価して頂いている中学校・高校もあり、長期キャンプ（国内外とも）にも参加可能です。

ビーバー隊及びカブ隊では、積極的な参加で、保護者が一緒に楽しく遊ぶことをお奨めしています。
ボーイ隊以上では、スカウトの送迎や資材運搬等のお手伝いをお願いすることがあります。
保護者懇談会や活動反省会も頻繁に実施し、保護者と指導者の仲が良いのが「宮崎３団」の特徴です。

野外活動を多く取り入れています。
キャンプの技能訓練だけではなく、清掃や募金等のボランティア活動、工作、ゲーム、歌、寸劇など活動は多岐にわたります。
日頃の活動で、ロープワークや料理も学んでいきます。
『誠実』・『友情』・『礼儀』・『親切』・『快活』・『質素』・『勇敢』・『感謝』の努力を積み重ね、スカウトらしい人として信用される人間を目指します。

• ビーバー隊（１～２年生）：団ホームや宮崎市内および近郊。宿泊は保護者同伴の合宿所等での舎営のみ。
• カブ隊　　（３～５年生）：ビーバー隊とほぼ同じ。宿泊は舎営のみ。
• ボーイ隊　（６年生）　　：県内全域。大会参加の場合は九州全域。宿泊は舎営および野営。

宮崎第３団では、学年によって５つの隊に分かれています。

• ビーバー隊（小学1年生～2年生）　：集団での遊びの活動。
• カブ隊（小学3年生～5年生）　　　：自立心や想像力を養う活動。
• ボーイ隊（小学6年生～中学3年生）：よき社会人になるための体験学習
• ベンチャー隊（高校1年生～3年生）：自ら考え、行動し、責任を持ったプログラムの展開・実践活動。
• ローバー隊（大学生）　　　　　　 ：自己啓発と奉仕が結び付けられた楽しい活動。